Le programme
YOGA, SOUFFLE & EXPRESSION CORPORELLE
Je guiderai des pratiques complètes, matin & soir pour éveiller un état de présence à soi & au monde qui nous entoure. Les pratiques sont tous niveaux.
Pratique posturale, respiratoire et méditative.
BALADES & TEMPS TEMPS EN NATURE
Nous profiterons des lumières de saison pour aller découvrir les sentiers de cette si belle vallée.
Randonnée adaptée au niveau de chacun(e). Non obligatoire, option piscine possible.
REPOS & INTÉGRATION
Un temps en pleine nature sera guidé par Aneka pour une cueillette sauvage médicinale. Riche de son expérience en tant qu'herboriste, elle nous apprendra à ouvrir les yeux sur la richesse de la nature environnante. Nous concocterons notre propre baume médicinal par la suite.
En détail
"RÉVEILLER LA VIE & ANIMER LA BEAUTÉ"
VENDREDI :
Départ le midi
Installation
Pratique d'ouverture
Diner
SAMEDI :
Collation
Pratique matinale face aux montagnes
Brunch gourmand
Balade dans les hauteurs/ Temps libre
Expression corporelle & journaling
Diner
DIMANCHE :
Petit déjeuner
Breathwork & éveil corporel
Balade dans les hauteurs
Pique-nique heureux
Temps libre
Initiation au Thaï massage
Kirtan
Diner
LUNDI :
Collation
Pratique matinale face aux montagnes
Brunch gourmand
Pratique de cloture
Retour à la casa (départ 15h max)
Si on ne se connait pas encore
Fanny ! J'ai la bougeotte et parfois une urgence de vivre pleinement. Je suis professeure de mouvement, et s'il faut se mettre dans des cases : diplômée en yoga, massage Thaï, sport santé & en psychomotricité (d'où l'expression corporelle).
Mes valeurs clés : L'amour & la liberté
Mon verbe préféré : S'emmontagner
Des phrases cléds pour moi :
- Le mouvement est une porte vers la liberté
- Faire d'une expérience un terrain de jeu et non d'enjeux
- Je préfère essayer qu'avoir des regrets
Ce que je peux garantir :
Une écoute qualitative, du respect, des grands éclats de rire, bien manger, transpirer pour essorer son intérieur.
Le lieu
"Un lieu pour être au présent"
Le Four, Arièges
Nora et Nico nous accueille dans ce refuge au coeur des montagnes Ariégeoises. Les chambres sont spacieuses et lumineuses, option lit double ou séparé, salle de bain et toilette privatif.
Ce que la retraite va t'apporter :
UN TEMPS POUR TOI
Être hors du temps pour 4 jours, proche de la nature & de ses besoins. Détricoter l'action & le mental pour se laisser porter et choyer.
UNE CONNEXION AU VIVANT
Ce week-end est pensé comme une expérience qui nous relie à notre essence. L'observation, le ressenti, le mouvement, le déploiement. S'inspirer de la nature pour trouver refuge.
DES RENCONTRES INSPIRANTES
Bienveillance, joie & authenticité. Voilà bon nombre de week-ends que nous partageons & les rencontres sont toujours d'une grande richesse, de part l'unicité de chacun(e).
Tarifs
4 jours/ 3nuits
A PARTIR DE 490€
-
ACOMPTE : 200€
Solde à régler au plus tard 1 mois avant, selon la chambre
POUR LES 5 PREMIÈRES INSCRIPTIONS
Le programme en ligne "les essentiels" est offert, comprenant 5 classes de yoga flow et respirations.
Le tarif inclus
- l'hébergement pour les 3 nuits en chambre double ou triple avec lits séparés, SDB et toilettes privatifs,
- les repas végétariens pour les 4 jours du vendredi midi au dimanche midi,
- les pratiques de yoga, breathwork & expression corporelle
- l'initiation au massage Thaï
Mais aussi : du temps pour soi, des grandes parties de rigolade, du repos, du journaling, de l'inspiration
LES CHAMBRES
CHAMBRE PREMIUM
AVEC VUE
Deux personnes avec option lit séparé
Salle de bain & toilette
Prix pour 4 jours pension complète : 645€
DORTOIR TOUT CONFORT
Dortoir spacieux 6 places
Salle de bain & toilette
Prix pour 4 jours pension complète : 490€
CHAMBRE DOUBLE, SDB PRIVATIVE
Deux personnes avec option lit séparé
Salle de bain & toilette
Prix pour 4 jours pension complète : 595€
CHAMBRE DOUBLE, SDB PARTAGÉE
Deux personnes avec option lit séparé
Grande SDB & toilette partagée
Prix pour 4 jours pension complète : 545€
Charlène, Bayonne
« Une magnifique première retraite au coeur des montagnes avec Fanny et certainement pas la dernière.
Attentionnée, douce , bienveillante et drôle, Fanny à su m'amener avec douceur à lâcher prise.
On se reverra les dimanches, mes jambes en béton en redemande 😅. »
Agathe, Arcangue
« Je ne m’attendais pas à vivre quelque chose d’aussi fort. Au-delà des pratiques de yoga, il y avait des moments profonds de recentrage, des exercices qui nous ont amenées à explorer notre intimité et nos émotions, avec toute la bienveillance de Fanny (...)
Cette retraite a aussi été une aventure humaine incroyable. J’ai eu la chance de créer des liens puissants avec des femmes inspirantes.
Prendre ce temps pour soi, loin du tumulte du quotidien, permet de se reconnecter à l’essentiel. Vous en ressortirez transformé(e), grandi(e), et plus aligné(e) avec vous-même.»
Émilie, Paris
« Un vrai moment de pause ou plutôt un moment pour se poser et se déposer avec joie, découverte, douceur, sécurité et bienveillance. Ce fut un moment très riche tant dans les pratiques que dans les temps informels avec de belles rencontres, et échanges. Fanny manie aisément un tas de pratiques qui allie douceur et challenge à la hauteur de ce que chaque personne peut faire (...).
Un immense merci pour ce temps suspendu à coeur ouvert, donner et recevoir! »
